Bật mí cho bạn các thực phẩm giải độc gan vô cùng hiệu quả

Gan là một cơ quan vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Việc thường xuyên phải xử lý đào thải các chất độc ra ngoài cơ thể khiến cho chức năng của gan ngày càng kém đi và bị nhiễm độc. Do đó việc sử dụng các loại thực phẩm giải độc gan đang được các chuyên gia khuyên mọi người nên sử dụng để có được một lá gan luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt được các nhu cầu của cơ thể. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có  được các thông tin hữu ích về các loại thực phẩm giải độc gan nên sử dụng hàng ngày nhé.

Mục lục [ Ẩn ]
Thực phẩm giải độc gan
Thực phẩm giải độc gan

1. Giải độc gan là gì?

Giải độc gan hay còn gọi là làm sạch hoặc thải độc gan là quá trình loại bỏ các độc tố trong cơ thể ra ngoài, nhờ đó giúp bạn giảm cân hoặc cải thiện tình trạng sức khỏe. 

Đa số các thực phẩm có khả năng làm sạch gan đều có liên quan đến các loại thảo mộc, hay các vitamin, hoặc các chất bổ sung đôi khi là sự kết hợp của những thứ trên.

Gan là là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó có nhiệm vụ loại bỏ chất thải và thực hiện việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

Thông thường, mọi người đều nghĩ rằng việc thanh lọc sẽ giúp gan của họ có thể loại bỏ các độc tố sau khi họ uống quá nhiều rượu hoặc ăn thực phẩm không tốt cho cơ thể.

Hình ảnh gan bị nhiễm độc
Hình ảnh gan bị nhiễm độc

Một số khác lại suy nghĩ là quá trình này sẽ giúp gan của họ hoạt động tốt hơn. Thậm chí, rất nhiều người còn tin rằng nó sẽ giúp điều trị bệnh lý về gan.

Việc ăn uống quá nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn, tiếp xúc liên tục với những chất độc hại từ môi trường bên ngoài hay thường xuyên căng thẳng là những nguyên nhân làm cho gan phải làm việc quá tải và dễ mắc các bệnh về gan như viêm gan, nhiễm độc gan.

Khi đó, khả năng thanh lọc các chất độc tố cũng như mỡ thừa ra ngoài cơ thể của gan sẽ bị hạn chế và suy giảm dẫn đến một số các bệnh đặc biệt nguy hiểm.

2. 10 thực phẩm giải độc gan tốt nhất hiện nay

Để giúp gan không phải làm việc quá tải và có nguy cơ dẫn đến các bệnh về gan bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm giải độc gan, hỗ trợ gan trong quá trình thải độc ra bên ngoài. Đây là một trong những cách giải độc gan rất tốt.

Bên cạnh đó thì việc sử dụng các loại trà giải độc gan cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho gan.

Dưới đây là các thực phẩm rất tốt cho gan hỗ trợ gan trong việc đào thải các chất độc tố ra ngoài:

Tỏi

Tỏi được xem là một vị thần dược trong chữa các bệnh về gan. Tỏi có khả năng kích hoạt các enzyme trong gan và hỗ trợ cải thiện chức năng của gan trong việc thải các chất độc ra ngoài cơ thể.

Trong tỏi có chứa một lượng lớn hai hoạt chất là allicin và selenium, hai hợp chất tự nhiên này giúp kích thích khả năng giải độc gan.

Ngoài ra thì hàm lượng methionine có nhiều trong tỏi cũng có có tác dụng tăng cường thúc đẩy quá trình hòa tan mỡ trong gan và hạn chế sự tổn thương của gan do độc tố và viêm nhiễm.

Tỏi
Tỏi

Bưởi

Từ xa xưa, dân gian đã biết sử dụng các bộ phận của cây bưởi để điều trị các bệnh khác nhau như lá bưởi, hạt bưởi hoa và quả bưởi.

Đặc biệt, lượng vitamin C trong bưởi thúc đẩy quá trình chống oxy hóa và tăng cường quá trình thải độc cho gan.

Chỉ cần mỗi ngày ăn một tép bưởi, cơ thể sẽ được sản xuất ra rất nhiều enzym và giúp tăng cường việc loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Củ dền và cà rốt 

Trong củ dền và cà rốt có chứa rất nhiều flavonoid và beta-carotene, giúp thanh lọc gan và hỗ trợ cải thiện các chức năng của gan.

Các loại rau lá xanh

Rau có màu xanh đậm là rất tốt trong việc giúp giải độc gan hiệu quả. 

Hàm lượng chất diệp lục vô cùng phong phú có trong những loại rau xanh này có tác dụng tăng cường quá trình đào thải các chất độc ra ngoài môi trường cũng như có khả năng trung hòa các kim loại nặng và một số hóa chất độc khác trong cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh là một cách giải độc gan tại nhà hiệu quả

Bơ là một loại quả rất ngon và ngậy là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Loại quả này có khả năng thúc đẩy cơ thể tăng cường sản xuất ra glutathione, một hợp chất có vai trò vô cùng quan trọng giúp giải độc gan một cách hiệu quả.

Táo 

Hàm lượng Pectin và một số hợp chất hóa học khác có trong táo được nghiên cứu và chỉ ra là rất tốt trong việc giúp cơ thể đào thải chất độc từ đường tiêu hóa. 

Quá trình này giúp giảm hàm lượng độc tố đi qua gan, và ngăn chặn được tình trạng làm việc quá tải của gan.

Táo
Táo

Dầu ô liu

Dầu ô-liu được biết đến như một loại thuốc vàng nhờ có nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Loại dầu này có chứa hàm lượng rất cao các chất chất chống oxy hóa tự nhiên và chất béo không bão hòa. 

Nhiều nghiên cứu được thực hiện đã chỉ ra rằng, loại dầu này có khả năng hỗ trợ và cải thiện rất tốt trong việc điềutrị bệnh tim mạch và một số loại bệnh ung thư.

Bên cạnh đó, dầu ô-liu còn có giúp cơ thể trong quá trình đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài, giúp gan giải độc hiệu quả.

Bắp cải

Một số loại cải bắp như bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải,… trong thành phần của nó có chứa nhiều glucosinolate, đây là một hợp chất hữu có tác dụng giúp gan sản xuất nhiều enzyme và nó thúc đẩy việc loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Nghệ

Nghệ không những là một loại thần dược cho các bệnh về dạ dày mà còn là một thực phẩm rất tốt cho gan. Ăn tinh bột nghệ sẽ giúp gan sản xuất ra nhiều enzyme hơn,  giúp tăng cường quá trình giải độc gan và hỗ trợ gan chống lại một số bệnh như xơ gan, cổ trướng.

Quả óc chó

Trong quả óc chó có chứa hàm lượng lớn axit aminarginine, acid này giúp hỗ trợ gan giải độc amoniac dễ dàng hơn. Ngoài ra,hai hoạt chất là acid béo omega-3 và glutathione được tìm thấy trong óc chó cũng rất tốt cho quá trình giải độc gan.

Qủa óc chó
Quả óc chó

3. Những thực phẩm không tốt cho gan

Phải nói một điều rằng “càng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe thì càng cuốn hút”. Nhưng dù cuốn hút đến mấy, bạn cũng phải cố gắng không sử dụng các loại thực phẩm dưới đây để có 1 trái tim khỏe, 1 lá gan sạch:

Rượu bia

Bệnh gan nhiễm mỡ có nguồn gốc bắt đầu chủ yếu từ việc uống nhiều rượu bia.. Đặc biệt nguy hiểm hơn khi mà những tổn thương do bia rượu gây ra dần dần sẽ dẫn đến xơ gan.

Thực phẩm nhiều đường 

Các loại bánh kẹo, nước ngọt gia chứa rất nhiều đường do đó nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng lượng chất béo tích tụ trong gan do gan phải chuyển hóa đường thành chất béo. 

Bạn hãy thay đổi thói quen ăn những đồ ăn vặt nhiều đường bằng các loại hạt, hoa quả đã được giới thiệu ở trên.

Thực phẩm chiên

Khoai tây chiên, gà chiên… trong thành phần có chứa một lượng lớn các chất béo và Calo cao dẫn đến nguy cơ béo phì và mỡ gan.

Thực phẩm chiên
Thực phẩm chiên

Thực phẩm quá mặn

Việc ăn quá nhiều muối sẽ làm cơ thể bị tích nhiều nước, gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình đào thải chất cặn bã và độc tố ra bên ngoài của gan. 

Tinh bột trắng

Vì tinh bột trắng khi sử dụng đã qua quá trình sơ chế nên không còn giữ được hàm lượng chất ban đầu của các loại ngũ cốc nguyên hạt nên nó làm tăng lượng đường trong máu. 

Do vậy, các bạn hãy ăn ít các loại bánh mì trắng, mì ống và các sản phẩm chế biến từ tinh bột trắng để ngăn chặn nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Như vậy trên đây là những thông tin quan và hữu ích về việc sử dụng các thực phẩm giải độc gan giúp mát và thanh lọc giải độc gan. Sử dụng các sản phẩm này trong thời gian dài, bạn sẽ nhận ra sự thay đổi rõ rệt. 

Thực phẩm giải độc gan là một phương pháp an toàn hiệu quả nhưng chưa đủ nếu bạn bị gan nhiễm độc. Sử dụng các thực phẩm này kết hợp với các phương pháp khác để bảo vệ gan một cách toàn diện chẳng hạn như sản phẩm Phục Can Vương hỗ trợ điều trị bệnh gan an toàn, hiệu quả. Liên hệ hotline 0961 936 313 để được tư vấn về bệnh gan và sản phẩm Phục Can Vương đầy đủ nhất.

Xếp hạng: 5 (2 bình chọn)